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篮球入门-4:球性训练 与篮球亲密接触!

发布时间:2021-09-15 01:11浏览次数:
本文摘要:# 篮球入门#这个是星火篮球运动新增的教学版块星火君会天天整理出一期篮球入门基础供宽大青少年参考吸收也希望大家能多支持下我们一定努力将平台做得更好为列位青少年们提供优质内容大家也可到我们训练营举行学习提高4.1腰间围绕身体交接球 双手交替一次使球在腰上绕环★也可以在脖子、腿、脚环上绕环。4.2胯下八字绕环 从左向右和从右向左两个偏向举行腿下绕八字训练,将球从两腿中间交给位于右腿后的右手,右手持球绕过右腿外侧至两腿中间,继续将球交给位于两腿中间的左手,依次交替训练。

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# 篮球入门#这个是星火篮球运动新增的教学版块星火君会天天整理出一期篮球入门基础供宽大青少年参考吸收也希望大家能多支持下我们一定努力将平台做得更好为列位青少年们提供优质内容大家也可到我们训练营举行学习提高4.1腰间围绕身体交接球 双手交替一次使球在腰上绕环★也可以在脖子、腿、脚环上绕环。4.2胯下八字绕环 从左向右和从右向左两个偏向举行腿下绕八字训练,将球从两腿中间交给位于右腿后的右手,右手持球绕过右腿外侧至两腿中间,继续将球交给位于两腿中间的左手,依次交替训练。★两脚左右开立,略比肩宽。

4.3双手过顶抛接球 双脚左右开立,持球与提前,将球抛起,球过头顶下落,双手于体后接球。★也在变换双手持球于背后,向前抛,在胸前用双手将球接住。4.4双手交替过顶抛接球 两脚左右开立,与肩同宽,右手(或左手)抛球,将球抛起经头顶上方于体前下落,另一手接球。4.5单手托球绕环 两脚开立,右手持球,前臂平举托球。

肘枢纽外展、上提,同时手掌托球内旋,球经腋下至反手托球时,手迅速顺球向前侧向右后侧绕环举起,再将球向右下完工开始姿势。再交与左手训练。

好了,今天的基础入门就到这里,以后天天我们都市陆续推出新的篮球入门课程记得关注我们哦!END记 得 把 文 章 分 享 给 你 身 边 同 样 热 爱 篮 球 的 朋 友每 天,星 火 君为 你 熬 上 热 乎 乎 的 干 货更 多 专 项 教 学 , 敬 请 期 待。


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